在快节奏的现代生活中，上班族们每天都在与时间赛跑，经常熬夜加班，久而久之，内分泌失调、身体疲惫不堪等问题接踵而至。

今天宁德市中医院就为大家带来一款「补肾养阴乌梅饮」，简单几味中药搭配，就能帮您调养身体，重拾元气！

一、药材大揭秘

1. 乌梅：作为这道饮品的核心食材，乌梅味酸、涩，性平，归肝、脾、肺、大肠经，具有敛肺，涩肠，生津，安蛔之功效，能有效补肾养阴，为身体补充阴液 ，是滋阴润燥的“小能手”。

2. 西洋参：具有补气养阴、清热生津的作用，能在忙碌的工作中为我们补充元气，缓解疲劳。

3. 山楂：不仅酸甜可口，还能消食健胃、行气散瘀，帮助我们在忙碌生活中减轻肠胃负担，促进消化，让身体更轻松。 

4. 玫瑰花：香气宜人，具有行气解郁、和血、止痛的作用，能在调理身体的同时，舒缓情绪，让心情也跟着美丽起来。

5. 薄荷：清凉爽口，能疏散风热、清利头目、利咽透疹，为饮品增添清爽口感的同时，还能提神醒脑，特别适合疲劳的上班族。

6. 陈皮：理气健脾、燥湿化痰，有助于改善脾胃功能，让身体的气机更加顺畅。 

7. 桑葚：富含多种营养成分，能补肝益肾、生津润肠，为身体补充满满的营养，助力肾脏健康。 

8. 甘草：味甘性平，有补脾益气、清热解毒、调和诸药的功效，就像团队中的“调和者”，让各种食材更好地发挥作用。

二、使用方法超简单 

使用养生壶煎煮或加入适量的开水，焖泡10 - 15分钟，待食材的味道充分释放出来，就可以享用啦！可以反复冲泡，直到味道变淡。

三、饮用小贴士 

1. 饮用频率：一周饮用3 - 4次为宜，不要过度饮用。虽然这道饮品对身体有诸多好处，但也要注意适量哦！ 

2. 禁忌人群：孕妇、胃酸过多者以及正在服用特殊药物的人群，饮用前最好咨询医生的意见，确保饮用安全。 

这杯「补肾养阴乌梅饮」，不仅能补肾养阴、益气生津，还能帮助我们调节内分泌，让身体重新焕发活力。也别忘了分享给身边同样辛苦的小伙伴们，一起元气满满每一天！

四、温馨提示：

我院提供的所有中药茶饮方，请在专业中医师的指导下使用！居民朋友们如需选配茶包，可来院经医师辩证后开具处方（所有门诊均可开具），缴费后至中药房拿取。