什么样的作息时间最健康

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什么样的作息时间最健康

发布日期：2012年06月12日

【健康作息时间表】

　　晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。

　　晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。

　　半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。

　　凌晨1-3点，胆排毒。

　　凌晨3-5点，肺排毒。

　　凌晨5-7点，大肠排毒应排便。

　　早晨7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。

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